Cineál Deoch Coitianta - Tae Glas na Síne

TEA GLAS CHINA Tá an-tóir ar an deoch le blianta fada anois. Is minic a chloisimid daoine ag caint faoin gcaoi a bhfuil sé ina rogha eile níos sláintiúla seachas tae nó caife eile, ach cad iad na buntáistí go díreach atá ceaptha? Rinneadh roinnt staidéir ar an ábhar seo thar na blianta, agus is é an rud a fuarthas amach go bhfuil buntáistí ag tae glas i roinnt réimsí éagsúla. Sa bhlag seo, tabharfaimid léargas tapa ar chuid de na príomhréimsí inar féidir le tae glas a bheith tairbheach.

Caillteanas Meáchan
Cé nach bhfuil aon bhia nó deoch mhíorúilteach ann go fóill a chuideoidh linn cúpla punt a laghdú de réir toil, d’fhéadfadh go gcabhródh ól tae glas. Cé go bhfuil tuairimí contrártha sa phobal eolaíoch maidir le héifeachtaí tae glas ar ár meáchan, tá staidéir ann a léiríonn go bhféadfadh meáchain caillteanas a bheith mar thoradh air. I measc na dteoiricí maidir leis an bhfáth a bhfuil sé seo ag tarlú tá ár meitibileacht a mhéadú, ocsaídiú saille a mhéadú, muid a dhéanamh níos fuinniúla agus dá bhrí sin níos gníomhaí, nó níos lú deochanna boga a ól mar thoradh ar athrú chuig tae glas.

Fuil
Tá sé léirithe go dtéann tae glas chun tairbhe ár gcuid fola ar roinnt bealaí. Ar an gcéad dul síos, cabhraíonn sé le glúcóis agus inslin a rialáil, rud a laghdóidh ár riosca diaibéiteas Cineál II. Tá sé léirithe freisin brú fola agus leibhéil colaistéaról a laghdú. Ach ní hamháin go dtéann tairbhí tae glasa don fhuil chun tairbhe na fola. Tá buntáistí indíreacha ann freisin do chodanna eile den chorp a eascraíonn as fuil níos sláintiúla a sholáthar.

Galar Croí
Ní nach ionadh, má bhíonn fuil níos sláintiúla ann, beidh croí níos sláintiúla ann. Chomh maith leis na buntáistí a luaitear thuas, méadaíonn tae glas cumas frithocsaídeach na fola freisin, rud a laghdóidh go mór an dóchúlacht go dtarlóidh galar croí. Tá sé faoi deara freisin gur féidir le tae glas cosc ​​​​a chur ar fhoirmiú téachtáin fola, an chúis is mó d'ionsaithe croí. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leo siúd a ólann tae glas a bheith suas le 42% níos lú seans ann go bhfulaingeoidh siad galair cardashoithíoch ná iad siúd nach n-ólann tae glas.

An Inchinn
Ní hamháin go bhfuil tae glas go maith dár sláinte fhisiciúil, tá sé go maith freisin dár meabhairshláinte. Is minic a bhreathnaítear ar thae glas mar dheoch scíth a ligean, agus is é L-theanine ceann de na cúiseanna leis seo. Is aimínaigéad é L-theanine a ardaíonn an leibhéal dopamine inár gcóras, agus a fheabhsaíonn gníomhaíocht inchinn & rithim. Soláthraíonn an méid beag caiféin atá i tae glas (go hiondúil níos lú ná leath den mhéid atá i gcaife) cic breise don inchinn ag an am céanna.

Rinneadh go leor staidéir freisin ar éifeachtaí fadtéarmacha neamhoird néareolaíocha a bhaineann le tae glas a ól. Tá sé faighte amach ag go leor díobh seo go bhféadfadh tae glas leitheadúlacht roinnt riochtaí tromchúiseacha a laghdú, ó Alzheimer go galar Parkinson.