Conas is Féidir le TEA GLAS CHINA Cabhrú Leat Meáchan a chailleadh?

Tá CHINA GREEN TEA ar cheann de na deochanna is sláintiúla ar an phláinéid.

Tá sé luchtaithe le frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí éagsúla a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as do shláinte.

Éilíonn roinnt daoine fiú gur féidir le tae glas a dhó saill a mhéadú agus cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Scrúdaíonn an t-alt seo an fhianaise a bhaineann le tae glas agus cailliúint meáchain.

Ceann de chomhdhúile tae glas ná caiféin. Cé go bhfuil i bhfad níos lú caiféin (24-40 mg) i gcupán tae glas ná mar atá i gcupán caife (100-200 mg), tá go leor ann fós chun éifeacht éadrom a bheith aige.

Is spreagthóir cáiliúil é Caiféin a fuarthas chun cabhrú le dó saille agus feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú i staidéir iomadúla (1Trusted Source, 2).

Mar sin féin, shines tae glas i ndáiríre ina ábhar antioxidant. Léiríonn staidéir go n-ardóidh ól cupán tae glas an méid frithocsaídeoirí i do shruth fola (3).

Tá an dí sláintiúil seo luchtaithe le frithocsaídeoirí potent ar a dtugtar catechins (4).

Is é an ceann is tábhachtaí díobh seo ná epigallocatechin gallate (EGCG), substaint atá in ann meitibileacht a threisiú.

Cé go bhféadfadh cupán amháin tae glas do leibhéil frithocsaídeacha a ardú, scrúdaigh an chuid is mó de na staidéir na buntáistí a bhaineann le úsc tae glas - ar foinse tiubh catechins é.

Méaduithe Dó Saill, Go háirithe Le linn Aclaíocht
Má fhéachann tú ar lipéad beagnach gach forlíonadh meáchain caillteanas tráchtála agus dó saille, is dócha go bhfeicfidh tú tae glas liostaithe mar chomhábhar.

Tá sé seo toisc go bhfuil sliocht tae glas nasctha arís agus arís eile le dó saille méadaithe, go háirithe le linn a fheidhmiú.

I staidéar amháin, dhóigh fir a ghlac úsc tae glas roimh aclaíocht 17% níos mó saille ná fir nár ghlac an forlíonadh. Tugann an staidéar le fios gur féidir le tae glas éifeachtaí dó saille aclaíochta a threisiú (8Trusted Source).

Chinn staidéar ocht seachtaine gur mhéadaigh catechins tae dó saille, le linn cleachtadh agus scíthe (9).

Deimhníonn roinnt staidéar eile na torthaí seo, rud a thugann le fios go gcuireann EGCG dlús le dó saille — rud a d’fhéadfadh saille coirp a laghdú san fhadtéarma (10 Foinse Iontaofa, 11 Foinse Iontaofa).