An tSín Tae Glas - An Rún Ársa chun Níos mó Fuinnimh

Agus muid ag dul síos go mall ach go cinnte isteach sa gheimhreadh, níl aon dabht ach go raibh tú ag caoineadh na laethanta sin go léir a ndearna tú gearán faoin teas cloying mar a bhain tú sult as uachtar reoite rum agus raisin ag an trá ag an deireadh seachtaine, nó go raibh ort do shrón a choinneáil agus tú ag seasamh faoi armpit duine ar thraein chram, in ainneoin gur éirigh leat é a dhéanamh abhaile le solas an lae fós i radharc. Tá sé ar cheann de na contrárthachtaí aisteach an tsaoil, nach bhfuil? Níl a fhios agat cad atá agat go dtí go bhfuil sé imithe!

De réir mar a éiríonn na laethanta níos giorra b'fhéidir go n-éireoidh tú níos grógaí agus go mbraitheann tú ídiú fuinnimh de réir mar a théann an lá ar aghaidh. Creideann taighdeoirí go bhfuil sé seo mar thoradh ar mhéadú ar tháirgeadh melatonin, hormone a rialaíonn an timthriall codlata-múscail agus a spreagtar ag dorchadas. Ach ná bíodh eagla ort! Cé nach féidir linn sinn féin a aistriú ar ais chuig laethanta fada an tsamhraidh, is féidir linn a chinntiú go bhfuil go leor fuinnimh againn chun an lá a rith, seachas ligean don lá rith linn. Agus is é an rún ársa ... tae glas! Tá a fhios agat go bhfuil muid ag éiric as an stuif seo agus ar chúis mhaith freisin! Seachas a bheith saibhir i frithocsaídeoirí, oibríonn tae glas míorúiltí nuair is gá duit díriú, fanacht awake, nó gnóthachain workout a mhéadú.

De réir mar a théann an lá ar aghaidh, méadaíonn táirgeadh adenosine (néar-tharchuradóir san inchinn) de réir a chéile agus sa deireadh is cúis leis an tuirse a fhágann go bhfuil tú ag iarraidh do leaba. Tá sé de chumas ag Caiféin cur isteach ar an bpróiseas seo agus tú a choinneáil go leor fuinnimh agus tú ag déanamh do thascanna laethúla. Tá thart ar an tríú cuid den ábhar caiféin i gcaife i CHINA GREEN TEA, agus cuireann sé le leibhéil fuinnimh gan a bheith mar thoradh ar an ngiodam a ghabhann le tomhaltas caife mar thoradh ar a leibhéil L-theanine (aimínaigéad aitheanta mar gheall ar a chuid airíonna suaimhnis). Ina theannta sin, cuireann ábhar L-theanine tae glas le méadú ar tháirgeadh tonnta alfa san inchinn, rud a chabhraíonn le hóltóirí tae glasa dul isteach i staid shocair. Le chéile, comhoibríonn caiféin agus L-theanine chun an fheidhm chognaíoch a fheabhsú agus chun tú a athnuachan.

Méadaíonn an t-ábhar caiféin i tae glas leibhéil adrenaline (epinephrine) agus is féidir le spreagadh úsáid aigéad sailleach ag tae glas moill a chur ar ídiú beagnach 25%, rud a chabhraíonn leat a bheith ag obair níos déine agus níos faide. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh tae glas mar an rogha dí dóibh siúd atá ag iarraidh a bhfeidhmíocht fhisiceach a fheabhsú. Ina theannta sin, murab ionann agus tae dubh - atá lán-ocsaídithe mar thoradh ar imoibriú ceimiceach a fhágann go mbíonn na duilleoga tae donn - cuirtear stop leis an bpróiseas ocsaídiúcháin seo i dtae glas, rud a chiallaíonn go gcaomhnaíonn sé polyphenols ar a dtugtar catechins a chabhróidh leat suas le 3-4% níos mó calraí a dhó gach lá; ní haon ionadh go bhfuil tae glas liostaithe chomh minic sin i forlíontaí meáchain caillteanas tráchtála!