Bain sult as do Chunmee 9371

1. Foirfe do leite
An dtugann tú taisce do bhabhla maidine de mhin choirce blasta nó de chuinó bricfeasta? In ionad uisce simplí nó bainne a úsáid chun é a chócaireacht, bain triail as tae glas brewed a úsáid. Just a fhiuchadh roinnt uisce, géar an tae ar feadh roinnt nóiméad agus ansin caith amach na málaí. Cócaráil na gráinní de do rogha féin sa tae díreach mar a d’úsáidfeá uisce de ghnáth.

Leid: Chun blas do leite a chothromú gan siúcra a chur leis, déan é a mhilsiú le rísíní, caora goji nó stevia. Cuir almóinní nó gallchnónna leis mar shaill shláintiúil, nó gléasadh suas do leite cibé ar bith eile is mian leat. Cibé ar bith, is breá leat an doimhneacht iontach blas a chuireann tae glas leis, agus is bealach iontach é chun buntáistí an oiread sin bianna sláintiúla a fháil in aon bhéile amháin!

2. Sneak isteach i smoothie é
Oscail a CHUIMÉID 9371 mála agus cuir leath de na duilleoga isteach i do chéad smoothie superfood eile le haghaidh slí nua bricfeasta a dhéanamh. Cuireann tae glas blas iontach ar an mblas agus tá éifeacht iontach ar an talamh aige, rud a chabhraíonn le haon strus nó teannas a d’fhéadfadh a bheith agat ar maidin a mhaolú.

Leid: Roghnaigh tae glas matcha do do chuid caoineoga más mian leat rud éigin a bhfuil níos lú fonn ort nó chun blas níos milse a fháil. Níl Matcha rósta cosúil le cineálacha eile tae glas, mar sin cuireann sé blas iontach ar smoothies agus shakes. Tá tae Orgánach Kukicha nó Bancha tae dhá chineál eile potent tae a dhéantar le duilleoga tae glas más mian leat blas níos doimhne, níos traidisiúnta tae glas.

3. Bain sult as é i barraí fuinnimh
Tá déanamh do bharraí fuinnimh féin ar cheann de na bealaí is cairdiúla don bhuiséad (agus is spraíúla!) chun sneaic shláintiúil a shaincheapadh nach bhfuil an siúcra breise nó comhábhair shaorga sa chuid is mó de na barraí a dhíoltar i siopaí.

Níl le déanamh agat ach do bharraí fuinnimh a dhéanamh ná roinnt dátaí, cnónna, b'fhéidir roinnt síolta (cosúil le síolta pumpkin nó síolta cnáib) agus rogha breiseáin, mar shampla nibs cócó, calóga cnó cócó nó púdar maca. Is breis iontach é tae glas freisin le haghaidh blas taitneamhach agus beagán ciceáil (a bhuíochas dá ábhar caiféin nádúrtha).

Leid: Chun do bharraí a dhéanamh gan stró, bí cinnte go bogfá na dátaí agus na cnónna/síolta thar oíche in uisce éigin chun cabhrú leo meascadh níos éasca. An lá dár gcionn, taosc iad, triomaigh iad agus cuir isteach sa phróiseálaí bia iad le do chuid comhábhair eile. Rollaigh agus brúigh an meascán i gcruth barraí (thart ar 3″ orlach cearnach an píosa), socraigh iad ar bhileog fianán, clúdaigh le páipéar pár agus cuisnigh ar feadh 30 nóiméad. Ansin is féidir leat taitneamh a bhaint astu ar feadh seachtainí nó fiú iad a chur i mbaggies beaga le haghaidh bia atá éasca le taisteal!